大豆イソフラボンでPMSを和らげる
女性は、月に1度やってくる生理を辛いと感じている人が多いです。
布団から起き上がれないと、症状がひどい人も中にはいますよね。
生理が止まってしまったという経験をされた人も多いと思います。
月経前症候群(PMS)は、まだハッキリとしたことはよく分かっていません。
一説にはホルモンバランスの崩れが原因と言われていますよね。
エストロゲンが多くなるとイライラ。
プロゲステロンが多くなると憂鬱。
不規則な生活や食事、仕事や対人関係のストレスで、保とうにもホルモンバランスはグダグダです。
不思議なことに体調が良い時の生理というのは、とても楽なものです。
心も体も元気であれば、本来辛いものではないのかもしれません。
そこでPMSの女性たちが目をつけたのが、大豆イソフラボン。
エストロゲンに似た作用があることで知られている成分です。
ダルさ、疲労感が強く特に生理が止まってしまったという人は、エストロゲンの減少が疑われます。
そんな時に摂取したいのが大豆イソフラボンなのです。
その名の通り、大豆イソフラボンは大豆(豆腐や納豆)に含まれています。
摂取することでPMSが軽くなったという女性がとても多く居るのです。
気をつけたいのが過剰摂取で、エストロゲンが増えすぎてしまうと、返ってPMSを悪化させてしまいます。
大切なのはバランス。
できれば婦人科の医師と相談しながらPMS治療をして欲しいなと思います。